足底按摩

古有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人之足

 足浴的时候，由于足部血管受热扩张，使头部血液供应量减少，患者可能会出现头晕的症状。这时候应暂停足浴，让患者平卧片刻后，症状就可以消失。也可给患者冷水洗脚，使足部血管收缩，以缓解症状。

犹如树之根，树之繁茂首在根深，足部健康关系到全身健康。脚是人体之根，是人体元气凝聚之点。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于脚，有60多个穴位汇集在脚上，因此脚被国外医学家称为人体“第二心脏”。足反射学原理是以生物全息反射学和中医经络学为主的边缘科学。而这一反射的过程，需要人体经络的配合才能完成。经络循行线与人体各部位穴位连结在一起。脚上有很多穴位，如果脏腑有病，在大脑皮质内已形成一个病理兴奋灶时，由足部反射区传来的触压和痛觉冲动也会形成另一个兴奋灶而表现在脚部，从而确定脏腑的病变。

工具/原料 热水 毛巾 木盆 步骤/方法 施术者剪短指甲，清洁双手。原则是便于施术，受术者自感舒适且能持久。常用体位有仰靠坐位和仰卧位两种。 注意事项

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（2）【脚底按摩方法】

【1】在家里做足底按摩，最好先泡热水脚，再按摩。泡热水脚能够增进血液循环，促进新陈代

谢，按摩效果会更好。【2】足底按摩是讲究顺序的，要从心脏反射区开始按摩，找到一个自己感觉最舒服的力道；再用这个力量去按摩其他部位，以免用力过重，给身体带来不适。【3】按照先内侧后外侧，从上到下的顺序，就可以开始系统按摩了。每个重点部位按摩1分钟左右。【4】大脚趾对应头部，有一定健脑的作用，按摩时用手指捏一捏，有助于缓解大脑疲劳，改善精神状态。【5】大脚趾根部是人体颈项反射区，长时间伏案工作的人可以常按按作为颈部保健。【6】足内侧从拇趾根部到足跟，基本对应着整个脊柱，根据中医理论，脊柱属于督脉，所以按摩足内侧可以疏通督脉，对于颈、背、腰、臀部不适，都有舒缓作用。

找准敏感点或得气点，即使受术者局部有酸、麻、胀、痛的感觉。力度因人因病而异，并要保持均匀、流畅和有节奏，即按摩时慢慢按压、缓缓抬起，流畅而有节奏，忌忽快忽慢、忽轻忽重。同时还应掌握补泻手法，按照中医“虚者补之，实者泻之”的治疗原则，对病情属实证、体质较好的受术者可采用较强力度的手法，对病情属虚证、体质较弱的受术者则采用较轻柔的手法。

 足浴是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的。药液需要保持适宜的温度，稍冷即应调换药液。浴后，应立即擦干脚部的水，穿上暖和衣服，以免受凉感冒。

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7、 “围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟。

8、 同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共2分钟。 9、 “自上向下点压按摩”小肠1分钟。

（3）【脚底按摩程序】

1、“自上向下移动按摩”基本反射区，从肾→输尿管→膀胱共3~4分钟。2、“点压按摩”足大拇趾，1分钟后，接着“横向来回移动按摩”5趾头，1分钟，共计2分钟。 3、“横向来回按摩”足趾和足底交界处，共2分钟。 4、 同时“横向来回按摩”斜方肌，肺。“自下向上按摩”支气管共计2分钟。 5、 “自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟。

6、 “点压按摩”左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共1分钟（可用两足一上一下点压方式）。

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（4）【脚底的穴位和作用】

【头（大脑）】位于两足足底拇趾趾腹的下部，左、右侧大脑的反射区在足部呈交叉反射。适用于高血压病，脑血管病变，脑震荡、头晕、头痛、失眠，中枢性瘫痪，视觉受损伤等病症。【额 窦】：位于两足拇趾靠尖端1cm的范围及其他八个足趾尖端，呈交叉反射。适用于脑中风、脑震荡、鼻窦炎、头痛、头晕、失眠、发烧及眼、耳、鼻、口等病症。【小脑】（脑干）：位于大脑反射区的后外侧。左、右侧小脑在足底部呈交叉反射，适用于脑震荡、高血压病、头痛、失眠、头昏、头重等病症。【脑垂体】：位于两足拇趾趾腹正，适用于脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰等内分泌系统病症。【三叉神经】：位于两足拇趾趾腹的外侧约45度处。呈交叉反射。适用于偏头痛、面瘫、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、头重等病症。【鼻】：位于两足拇趾第一节趾腹底部内侧，约45度处，呈交叉反射。适用于急慢性鼻炎、鼻出血、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等病症。【颈】：位于两足拇趾根部，即小脑反射区下方。适用于颈部酸痛、颈部扭伤、落枕、高血压病等病症。【眼】：位于两足底第二、三趾根部。适用于视神经炎、结膜炎、角膜炎、近视、远视、复视、斜视、散光、视网膜出血、白内障、青光眼等病症。【耳】：位于两足底第四、五趾根部，呈交叉反射。适用于外耳道疖肿，中耳炎、耳鸣、重听等病症。【斜方肌】（颈、肩部）：位于两足底眼、耳反射区下方。适用于颈肩背酸痛、手无力、麻木、肩活动障碍等病症。【甲状腺】：位于两足底第一趾骨和第二趾骨之间，呈带状。适用于甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、慢性甲状腺炎、亚急性甲状腺炎等病症。【甲状旁腺】：位于两足底内缘第一趾骨与第一趾关节处，适用于甲状旁腺功能减退，甲状旁腺功能亢进等病症。【肺、支气管】：位于两足斜方肌反射区外侧，自甲状腺反射区向外呈带状到足底外侧的肩反射区下方，前后宽约1cm。适用于上呼吸道炎症、肺结核、肺气肿、胸闷等病症。【胃】：位于两足底跖骨的中、下部。适用于胃痛、胃酸增多、胃溃疡、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等病症。【十二指肠】：位于胃反射区的后方，第一趾骨的基底部。适用于腹部饱胀、消化不良、十二指肠根球部溃疡等病症。【胰 腺】：位于两足足底胃反射区与十二指肠反射区连接处，适用于糖尿病、胰腺囊肿、胰腺炎等病症。【肝 脏】：位于右足底第四趾骨与第五趾骨间，在肺反射区下方。适用于肝炎、肝硬化等病症。【胆 囊】：位于右足底第三趾骨与第四趾骨间，在肝脏反射区之内。适用于胆结石、消化不良、胆囊炎等病症。【腹腔神经丛】：位于两足底中心，分布在肾脏反射区及其周围。适用于胃肠神经官能症、腹泻、便秘等病症。【肾上腺】：位于肾脏反射区上方，适用于生殖系统疾患、哮喘、关节炎等病症。【肾 脏】：位于两足底的深部，适用于肾盂肾炎、肾结石、动脉硬化、静脉曲张、风湿热、关节炎、湿疹、浮肿、尿毒症、肾功能不全等病症。【输尿管】：位于足底胃反射区至膀胱反射区连成的一斜线型条状区域。适用于输尿管结石、输尿管炎、风湿热、关节炎、高血压病、动脉硬化、输尿管狭窄造成的肾盂积水等病症。【膀 胱】：位于两足足底

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内侧舟骨下方拇展肌之侧约45度处。适用于肾结石、输尿管结石、膀胱炎、尿道炎、高血压病、动脉硬化等病症。【盲肠】（阑尾）：位于右足底眼骨前缘靠近外侧，与小肠、升结肠连接。适用于下腹部胀气、阑尾炎等病症。【回盲瓣】：位于右足底跟骨前缘靠近外侧，在盲肠反射区的上方。适用于下腹部胀气、阑尾炎等病症。【升结肠】：位于右足足底，小肠反射区之外侧带状区域。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。【横结肠】：位于两足底间，横越足掌之带状区域。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。【降结肠】：位于左足掌，小肠反射区之外侧带状区域。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。【生殖腺】（卵巢或睾丸）：位于两足底跟骨，另一部位在足跟骨外侧区。适用于性功能低下、男子不育、女子不孕（功能失调所致），如女性月经量少、经期紊乱、经闭、痛经、卵巢囊肿等病症。【小肠】（空肠、回肠）：位于两足跖骨，楔骨至跟骨的凹下区域，为升结肠、横结肠、降结肠、直肠的反射区所包围。适用于胃肠胀气、腹泻、腹部闷痛等病症。【胸部淋巴】：位于两足背第一跖骨与第二跖骨间缝处区域。适用于各种炎症、发烧、囊肿、子宫肌瘤、胸痛、乳房或胸部肿瘤等病症。【喉】：位于两足背第一跖趾关节的外侧缘。适用于喉炎，支气管炎、失音、嘶哑、声门水肿等病症。【上颌】：位于两足拇趾第一趾间关节背侧近甲根部。适用于牙痛、上颌感染、上颌关节炎、牙周病、打鼾等病症。【下颌】：位于两足拇趾第一趾间关节的背侧，与上颌反射区相接，适用于牙痛、下颌感染、下颌关节炎、牙周病、打鼾等病症。

（5）【脚底按摩方法】

【脚底按摩原理】：人们的身体籍由新陈代谢的作用，达到排除体内废物和毒素的目的，包

括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，感觉不到的。由于人体的特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。适当刺激各反射区，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现代医学所称的第三医学：利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。

【足反射按摩法操作】 1、用拇指或食指第一指间关节或按摩棒根据后文的处方，按摩处

方中的反射区，力度以使反射区产生酸痛为度，每个反射区按摩30-70次，病变反射区可按摩5

分钟（如胃病处方中胃反射区就是病变反射区） 2、双足有人体全部的反射区，当发生不适时，也可只按摩病变器官反射区。3、每天按摩一次或2次，也可每3天按摩一次。15次-30次为一疗程。疗程间可不休息。

【按摩顺序】：从左脚开始，按脚底→脚内侧→脚外侧→脚背，然后按上面的顺序按摩右脚

反射区。详细顺序：

左脚：肾上腺→肾→输尿管→膀胱→额窦（右侧）→垂体→小脑及脑干（右侧）→三叉神经（右侧）→鼻（右侧）→头部（大脑）（右侧）→颈项（右侧）→颈椎→甲状旁腺→甲状腺→眼（右侧）→耳（右侧）→斜方肌→肺及支气管→心→脾→胃→胰→十二指肠→小肠→横结肠→降结肠→乙状结肠及直肠→肛门→腹腔神经丛→生殖腺→ 上肢→下肢→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨内侧→前列腺或子宫→尿道及**→内侧髋关节→直肠及肛门→腹股沟→内侧坐骨神经→尾骨外侧→生殖腺→外侧髋关节→下腹部→外侧坐骨神经→膝→肘→肩→肩胛骨→上颌→下颌→扁桃腺→喉、气管及食管→胸部淋巴腺→内耳迷路→胸→横膈膜→肋骨→上身淋巴腺→下身淋巴腺→肾→输尿管→膀胱。

右脚：肾上腺→肾→输尿管→膀胱→额窦（左侧）→垂体→小脑及脑干（左侧）→三叉神经（左侧）→鼻（左侧）→头部（大脑）（左侧）→颈项（左侧）→颈椎→甲状旁腺→甲状腺→眼（左侧）→耳（左侧）→斜方肌→肺及支气管→胃→胰→十二指肠→小肠→肝→胆囊→盲肠（阑尾）→回盲瓣→升结肠→横结肠→腹腔神经丛→生殖腺→上肢→下肢→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨内侧→前列腺或子宫→尿道及**→内侧髋关节→直肠及肛门→腹股沟→内侧坐骨神经→尾骨外侧→生殖腺→外侧髋关节→下腹部→外侧坐骨神经→膝→肘→肩→肩胛骨→上颌→下颌→扁桃腺→喉、气管及食管→胸部淋巴腺→内耳迷路→胸→横膈膜→肋骨→上身淋巴腺→下身淋巴腺→肾→输尿管→膀胱。

摩7天后可能脚踝肿胀。 9、身体分泌物增加：常见的有出汗增多，鼻腔、咽喉、气管分泌物增多、妇女白带增多，这些均是机体功能得到改善、代谢增强的形式表现。

【注意事项】

1、饭后1小时之内不作按摩。

2、按摩前，应先检查心脏反射区，以确定对该病人用力的标准。

3、按摩结束后30分钟内患者应饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果。

4、按摩后，注意双足保温（尤其冬天），夏天勿对按摩的双足直开风扇。 5、避免在皮下组织少的部位，施以重按，以免造成肿胀。

6、 一月余治疗，双足反射区敏感度减低时，用42度至45度温开水并放一勺盐浸泡双足20分钟，使按摩效果更好。

7、坐骨神经反射区不可重按。

8、慢性病、疑难病症病人按摩治疗，应告诉病人有时因体质差异，要经过10次以上按摩治疗才能出现疗效。

9、娠期慎用本法，月经期间禁止按摩刺激生殖腺反射区

10、实施按摩治疗，患者要有信心、耐心、恒心，这是治疗任何治病的前提，是见效的内因 。11、在治疗疑难病症时，会出现“马鞍形”或“驼峰形”，这是治疗中出现的正常反应 12、停止服用消炎药、镇静药，但治疗心血管疾病的药仍需服用。

13在进行足部按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。另外，进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净足部，全身放松。按摩每个穴位和病理反射区前，应测定一下针刺样的反射痛点，以便有的放矢。

14按摩双足治疗疾病和保健五个必须选择的反射区： 第一个反射区就是腹腔神经丛； 第二个反射区是脾脏； 第三个反射区是肾脏； 第四个反射区是输尿管； 第五个反射区是膀胱。 这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。

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【按摩手法】足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。它主

要用于脚底部，因为按照足部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜伤着。

【足反射按摩后可能出现的正常反应】

1、疲倦感：轻重因人而异，通常体质越差的人，疲倦感越明显，持续时间越长。出现此种反应时，只需注意休即。 2、引发病痛：经足部按摩治疗后可将体内潜在的病情引发出来，病痛的程度和持续时间常与所患病症的轻重呈正比。另外，如果病人同时患有多种病症，其引发的病痛可能轮流出现，但一般不会同时发作，病痛引发数日后可自动消退。 3、液变化：多数人在接受治疗十余次后，可出现尿色变深，呈深黄色或棕褐色，尿味加重，时有混浊现象。这是排泄功能加强的表现。 4、 内发干：有的人治疗后感觉口内发涩， 唾液减少， 一两日后消失。 5、症状加重：反射区压痛更明显或有的症状加重，如关节炎、坐骨神经痛、腰背痛，按摩后疼痛加剧，过3——4天就会缓解或消失。 6、发热、腹泻。 7、嗜睡：治疗后出现嗜睡的现象，也有少数人睡眠时常做梦，无需担心。 8、脚踝肿胀：淋巴管不通者，按