您好,欢迎来到汇智旅游网。
搜索
您的当前位置:首页这些要领您听过吗

这些要领您听过吗

来源:汇智旅游网

俯身杠铃划船的动作要领:

1、双手正握杠铃,膝盖略微弯曲,上身弯腰前倾至几乎与地面平行,同时保持背部挺直。双臂自然下垂,目视前方。这是动作的起始位置。

2、收缩背部肌肉,以划船的轨迹将杠铃提起,同时呼气。注意肘部紧贴身体两侧。

3、在顶端稍适停留,然后慢慢回到起始位置,同时吸气。

4、以上是一次完整动作,重复动作至推荐次数。

Copyright © 2019- hzar.cn 版权所有 赣ICP备2024042791号-5

违法及侵权请联系:TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com

本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务