可以根据A型性格选择的减肥方法有哪些

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很多想减肥的人都曾有过这样的经历，不断试了很多减肥方法后，可是效果并不明显，有的还会反弹。那那我们不妨试试一种新型减肥方法——血型减肥法。下面我们就介绍下A型血的人怎么减肥？如果你也是A型血，那就来看看适合A型血的减肥方法吧！

一是饮食方面：

A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，由于其比较敏感，用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖。 A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。尽量少吃肉类食物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应。营养师格外建议A型血的人天天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。

这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

A型人的胃酸不足，难以消化肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体内，但是也不必为此而一点肉类也不吃，瘦肉和鱼肉都可以吃一点。若完全戒掉肉类则可以瘦身。

二是运动方面：

A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。A型人不适合竞争性的运动。保持轻松心情，每星期做几次运动就可以，间中做些简单的柔软体操也不错。可试试快步走 40分钟左右，每星期2-3次;或者游泳30-45分钟，每星期3-4次，跳跳健康舞也是挺好的。