五大提示助你做个苗条学生在校学生怎样减肥

来源：汇智旅游网

现在越来越多的在校学生加入减肥的行列，而他们采用的方式往往都不是很健康，而且很容易影响到学习，那在校学生应该怎样减肥，才能在不影响学业之余又快速瘦身呢？

提示一：利用好食堂减肥

一般学校食堂的菜，不用吃，一看就饱，一定要利用好这个优势，每天吃饭只去食堂，而且要挑低热量的食物吃，这样既经济，还减肥。最好中午晚上，每顿只吃8分饱或5分饱，这样胃会越来越小，每天下午三点左右，可以适当补充一些低热食物，这样晚上可以少吃，或者不吃，不给脂肪囤积的机会。

提示二：控制好情绪

当思家或者心情低落时，不要再拿食物来填塞自己，跟几个好友聚聚，打电话回家，写写日记，去ktv唱歌，去操场跑几圈，或者去游泳……总之要积极地调整好自己的心态，否则接连几次暴食，减肥计划就前功尽弃了。

提示三：少喝饮料

饮料要尽量少喝，喝水减肥法让你知道最好的饮料还是水！像可乐这样的饮料含有的热量高达150卡路里。一天之内可以喝几瓶汽水，想想每天要怎样才能把这些热量消耗掉！所以还是尽量少喝。

提示四：多走路、多运动

走路不仅有益健康，还能培养心智健康。还有如果能养成打排球，篮球的习惯就更好了，一场比赛下来，脂肪大量燃烧，既健身又减肥。

提示五：储存健康食物

只要在宿舍里放无糖燕麦、全麦面包、杏仁、脱脂牛奶、低脂酸奶、麦面包、鱼罐头、水果等健康的食物，这样额不择食的时候，也能保证吃的是低热食品，也能培养起健康的饮食习惯。

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