有什么好的减肥方法中年妇女如何减肥

来源：汇智旅游网

一般来说随着人年龄的增长，身体的新陈代谢也会变慢，导致身体对热量的需求也逐渐减少，而饮食结构没有改变的话，那么多余的脂肪便会堆积在体内，盲目减肥只会越减越肥，格外关于中年妇女来说，想要达到时减肥效果，靠节食是不可取的，那么关于中年妇女如何减肥有效呢？

减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1. 运动减肥法：就是通过增加每日的运动量，促使身体内的脂肪能量燃烧，从而把体重减下来。

2. 饥饿减肥法：就是减少每日的饭量，甚至不吃主食，只吃水果喝牛奶，有的人甚至每天晚上不吃饭，这样也能慢慢地把体重减下来。

3. 针灸减肥法：也是通过针刺身体上的某些穴位，减少食欲，阻止营养物质的吸收，达到减肥的目的。

4.按摩减肥法：就是按摩师对减肥者身体上的某些穴位进行按摩，使其减少食欲，或促使身体某些脂肪分布比较多的部位加强运动，消耗其脂肪，从而起到减肥作用。

5.药物减肥法：是通过服用一些中西药物，使人减少食欲，或导致腹泻，减少营养物质的吸收，让身体消瘦下来。

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