秋季减肥好吗

来源：汇智旅游网

到了秋天，随着天气转凉后出汗减少，体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。那么秋季减肥好吗？秋季减肥有妙招。

舒适的秋天，最适合减肥。初秋时节，你最不能抗拒的就是秋季减肥食物。所以秋季减肥是好的。下面介绍秋季减肥的妙招哦：

1、遏制你的食欲。一个明智的减肥者不应该一直地想着不应该吃什么，而是应该去尝试吃得更加健康。减少家里垃圾食品的堆积，那些诱人的高热量食物会让你发胖哦！零食是女性朋友的最爱，而控制食欲也是减肥的重要部分。所以，远离诱惑，是最有效的减少卡路里摄入方法哦！

2、每天要有固定的时间进行运动，时间就是一切。时间就是金钱，对于减肥的朋友来说，时间的规划也是成功瘦身的关键。每天都在固定的时间进餐和运动是一种有规律的减肥方式，也是能让你更有效规范自己的减肥计划的好方法。

3、吃东西时，要让自己“喘口气”，分散吃东西的注意力。当你吃完了一份食物，或者在你放下餐具考虑你要不要再继续进食的时候，先站起来阅读一下报纸或者是做些别的与饮食无关的事情吧！把你的注意力分散一下，让自己也喘口气，这样能给你一个更好的时机去评估自己是否还需要继续进食，能减少热量的摄入。

4、选择你喜欢的运动方式，加强运动。如果你觉得运动减肥是枯燥的，那不妨选择自己喜欢的运动方式，又或者是不断地变换减肥运动。这些都是帮助你坚持减肥的最佳选择。当然，选择减肥运动的时候最好是能够以最能燃脂的有氧运动为主，这也是快速减肥的一个重要秘诀。