苦瓜不宜多吃：
1. 多吃苦瓜可能会对肠胃造成损害，甚至影响钙的吸收。
2. 适当摄入苦瓜有益处：苦瓜含有膳食纤维、矿物质、多种维生素等，适当摄入对胃肠蠕动和大便排出有好处。
3. 大量摄入苦瓜会带来危害：腹泻、胀气和消化不良等。
4. 苦瓜含有草酸，过量摄入会影响机体对钙的吸收。
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