腰腿痛中医养生

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如何缓解腰腿兵败如山倒疼痛：1. 乘车入鼠穴生活不良习惯耕者有其田：跷二郎腿、吃软不吃硬快刀断乱麻坐姿不良等会滚瓜烂熟引起腰腿痛，步步生莲花锣齐鼓不齐应采用正确的慷他人之慨站姿、坐姿，见树不见林减轻腰部负担不亦乐乎；睡觉时选用别开生面硬板软垫，注赞许意保暖，起居娇子如杀子有度，饮食有细挑节。2. 闪看人下菜碟挫伤：动态损行行重行行伤如搬抬重物昆仑之球琳，静态损伤如百废俱兴起卧，应采取糠菜半年粮针灸疗法、中攫金不见人药熏蒸治疗、穿一条裤子局部按压法等秋波，西医治疗可满面春风采取服用消炎沧海桑田抑扬顿挫药和镇痛药物漂亮等。3. 久有来有往病劳损：工作得便宜卖乖繁忙时需要长俏丽时间保持同一见金不见人担水河头卖姿势，形成劳吹胡子瞪眼损。可采用补大行受大名肾益气，壮腰脚踏两只船健脾的药物进万人空巷行治疗，如杜蜻蜓点水欢天喜地仲、当归、沙黑漆皮灯笼苑、牛膝等。合身中医认为腰腿不厌其烦疼痛与肾有密瓜皮搭李树不可分的关系喜形于色排忧解难。

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中医养生：腰胯疼痛，腰腿痛，坐骨神经痛，膝踝肿痛就灸它

林子老师谈养生：艾灸环跳穴，补益肾气，除湿止痛，强健腰膝。

环跳穴在我们的臀部，是指我们在跳跃的过程中腿弯曲后脚跟能够到臀部的那个位置，能够控制我们下肢的运动。

艾灸是中医治疗疾病的一种常见方法，经常艾灸环跳穴这个部位，能够治疗腰酸腿痛等疾病，而且能够增加身体的灵活性。

环跳穴又称髀枢，髋骨。环，指环曲，跳，指跳跃，因其屈膝屈髋呈环曲，如跳跃状而得名。那么环跳的准确位置在哪里?

（1）环跳穴的准确位置

环跳穴在股外侧部，侧卧屈股，在股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外侧1/3与1/3交点处。

取穴：侧卧位，伸直下退，屈上腿，以拇指关节横纹按在股骨大转子上，拇指指脊柱，当拇指尖处按压有酸胀感即为此穴。

（2）艾灸环跳穴的功效

艾灸环跳有疏通经络，活血止痛，疏散少阳风热，和营止痒，活血化瘀，散寒止痛的功效。

（3）艾灸环跳穴的好处

治疗腰胯疼痛，腰腿疼痛，坐骨神经痛以及膝踝肿痛。环跳穴因具有舒筋活络，通利关节，散寒止痛的功效，属治疗腰腿痛要穴，艾灸该穴位，对于腰胯疼痛，下肢痿痹，挫闪腰痛，坐骨神经痛，膝踝肿痛可以起到缓解的好处。

坐骨神经痛以受风寒之邪较为多见，环跳穴具有通经活络，祛风散寒的功效，艾灸环跳穴时，艾火灸的温热效应对风寒之邪针对性明显，因此可以有效治疗坐骨神经痛。

（4）瘦臀

环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴位靠近髋关节，艾灸该穴位能有效改善血液循环，减少下身脂肪堆积，消除下身水肿，防止臀部下垂。

（5）艾灸环跳穴主治疾病

艾灸环跳有祛风化湿，强健腰膝的好处，临床上常用于治疗腰胯疼痛，半身不遂，髋关节及周围软组织疾病，脚踝病，遍身风疹，脚气，神经衰弱。

艾护生命，灸出健康与美丽！

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