开门开窗，有助于空气流通。借助电风扇，建议选择小功率的风扇，散热量少。准备一盆水，水蒸发时能带走热量，滴一点精油可以让心情舒适从而减少燥热。利用蒸发吸热原理，用小喷壶装上兑水的医用酒精，可以让房间快速降温。
保持房间无电器使用，使用电器会有发热量，最好临睡前再进房间。
不开暖光灯，暖黄色的灯光会让人有燥热的感觉。如果使用的是钨丝灯泡，发热量更高，尽量开节能灯等白光的灯。
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